Kursinhalte

• Verschiedenste Lauftechnikübungen inkl. Funktionsgymnastik
• Lauftechniktraining
• Lauf- ABC
• Koordinationstraining
• Intervalltraining
• spezifisches Krafttraining und Stretching für Triathleten/Läufer

Anforderungen

10.000 m sollten unter 55 Minuten gelaufen werden können.

Zielgruppe:

Triathleten und Läufer, die ihr Lauftraining optimieren wollen. Unterschiedliches Leistungsniveau der Teilnehmer wird in der Trainingsgestaltung berücksichtigt (z. B. Intervallzielvorgaben, Pausengestaltung …).

Kursdauer

10 Einheiten zu 90 Minuten

Kurskosten:

• Inkl. Videoanalyse, abgesperrter Schwimmbahn und Eintritt für das Hallenbad
• Siehe Kursanmeldung auf Venuzle
• Verbilligter Tarif für Mitglieder des SU TRI STYRIA

Kursort

Universitäts-Sportzentrum Rosenhain;
Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz

Trainingsmöglichkeiten am USZ Rosenhain:

• 400-m-Laufbahn
• große (Dreifach-)Sporthalle
• Wald (Rosenhain, Leechwald)

Teilnehmerlimit:

max. 12 Personen

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