Laufkurs

Schneller laufen lernen durch Ökonomisierung des Laufstils und intensive Trainingsreize.
In einem Lauftechnik-Kurs werden von Profis Inhalte und Methoden zur Verbesserung der Lauftechnik vermittelt. Somit wird der Laufstil geschult verbessert und die Zeiten auf den verschiedenen Strecken werden merkbar schneller werden. Drei unterschiedliche Trainer vermitteln dabei abwechslungsreiche Inhalte.

Kursleiter

  • Markus Falgenhauer

Kursinhalte

  • Verschiedenste Lauftechnikübungen inkl. Funktionsgymnastik
  • Lauftechniktraining
  • Lauf- ABC
  • Koordinationstraining
  • Intervalltraining
  • spezifisches Krafttraining und Stretching für Triathleten/Läufer

Anforderungen

10.000 m sollten unter 55 Minuten gelaufen werden können.

Zielgruppe:

Triathleten und Läufer, die ihr Lauftraining optimieren wollen. Unterschiedliches Leistungsniveau der Teilnehmer wird in der Trainingsgestaltung berücksichtigt (z. B. Intervallzielvorgaben, Pausengestaltung …).

Kursdauer

10 Einheiten zu 90 Minuten

Kurskosten:

  • Normalpreis: 110 Euro
  • für SU TRI STYRIA-Mitglieder: 95 Euro

Kursort

Universitäts-Sportzentrum Rosenhain;
Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz

Trainingsmöglichkeiten am USZ Rosenhain:

  • 400-m-Laufbahn
  • große (Dreifach-)Sporthalle
  • Wald (Rosenhain, Leechwald)

Teilnehmerlimit:

max. 12 Personen

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