Die Steigerung der Mobilität ermöglicht das Ausnutzen der Full Range of Motion. Dadurch werden Effizienz, Technik, Haltung und Position verbessert sowie Verletzungen vorgebeugt.

Du willst deine Mobilität verbessern, um deine Effizienz im Wasser, am Rad und beim Laufen zu steigern, oder bist anfällig für Verletzungen und möchtest diese vorbeugen? Im Mobility & Strength Kurs erlernst du Übungen wie durch Mobilitätssteigerung und Kräftigung der Stützmuskulatur deine Position, Haltung und Technik verbessern kannst und Verletzungen vorbeugst.

Kursinhalte

Gemeinsam werden Übungen aus den Bereichen Mobilität, Koordination, Schwunggymnastik, Propriozeptions- und Faszientraining erarbeitet. Dabei wird immer auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet. Die Übungen werden aufbauend gesteigert, sodass sie den unterschiedlichen Leistungsniveaus entsprechen.
Ziel ist das alle Teilnehmer:innen selbstständig Übungen für Aufwärmen, Kräftigung und Verletzungsprävention durchführen können, um ihr Trainingsprogramm qualitativ zu verbessern.

Zielgruppe

Triathlet:innen und Sportbegeisterte, die ihre Mobilität steigern und Übungen für Warm-Up und Verletzungsprävention lernen wollen.

Was muss ich mitbringen?

• Faszienrolle
• Therabänder
• Loopbänder
• Schuhe werden nicht benötigt, wir arbeiten barfuß
• Bequeme Sportkleidung
• Ein großes Handtuch
• Ein Getränk, um nicht zu verdursten
• Duschsachen

Kursort/-kosten/-dauer

Siehe Kursanmeldung auf Venuzle.
Verbilligter Tarif für Mitglieder des SU TRI STYRIA.