Schwimmkurs Advanced 1

Erweitere deine Bewegungsfähigkeiten und -fertigkeiten im Wasser!

Die Advanced-Kurse richten sich an TriathletInnen und SchwimmerInnen, die entweder zuerst den Einstiegskurs absolviert haben oder bereits ein fortgeschrittenes Schwimmniveau besitzen. Es stehen neben der Weiterentwicklung der Schwimmtechnik die trainingsmethodischen Aspekte im Vordergrund.

Kursleiter

  • Max Hofstätter

Anforderungen

Was muss ich für den Basic-Kurs können?

  • Ich kann entspannt 20 Minuten in der Kraullage dauerschwimmen (mindestens 1000 m) ODER
  • Ich habe bereits den Basic-Schwimmkurs absolviert.

Wann kann ich den Advanced-1-Schwimmkurs überspringen?

Ich schwimme 400-m-Kraul-Intervalle und kann diese mit unterschiedlicher Geschwindigkeit variieren.

Zielgruppe

  • Ich möchte eine breitere Übungspalette vermittelt bekommen, um damit die Qualität meines Trainings steigern zu können.
  • Ich möchte die Rollwende erlernen.
  • Ich möchte meine Trainingseinheiten abwechslungsreicher und effizienter gestalten.
  • Meine Technik ist derzeit für ein reibungsloses Schwimmtraining aus meiner Sicht unzureichend.

Warum sollte ich, als TriathletIn, den Advanced-1-Schwimmkurs besuchen?

Anbei 3 Zitate aus der deutschen Triathlonfachzeitschrift „triathlon training“ (Ausgabe Nr. 6, Dezember/Jänner 2008, mit dem Special „Schwimmen“, S. 12-25)

  • „Dass man beim Schwimmen nicht unbedingt große Leistungssprünge erwarten darf, wenn man einfach Kilometer für Kilometer draufloskrault, ist bekannt. Vielleicht sollten Sie stattdessen Ihre bisherige Schwimmtechnik komplett vergessen und einen Neuanfang wagen?“
  • „Schlaues Training mit einer effektiven Technikverbesserung bringt gerade Amateur-Triathleten mehr, als sich wieder einmal fünf Kilometer durchs Becken zu quälen. Um Technikverbesserungen zu erzielen, gehen die meisten Schwimmtrainer vom momentanen Stil des Schwimmers aus und korrigieren diesen lediglich. Wie wäre es stattdessen, beim Eintrainieren des Schwimmstils einer definierten Abfolge von Übungen zu folgen?“
  • „Die Beherrschung aller Schwimmlagen ist für die muskuläre Ausbildung, das Wassergefühl, den Umgang mit extremen Wettkampfsituationen und die Ausdauer des Triathleten enorm wichtig.“

Kursdauer

10 Einheiten à 60 Minuten

Kurskosten

  • € 160,- inkl. Videoanalyse, abgesperrter Schwimmbahn und Eintritt für das Hallenbad
  • Für Mitglieder des SU TRI STYRIA: € 130,- inkl. Videoanalyse, abgesperrter Schwimmbahn und Eintritt für das Hallenbad

Kursort

Schwimmbad Sportunion Steiermark, Gaußgasse 3, 8010 Graz

Minimale/maximale Teilnehmerzahl?

Damit ein qualitativ hochwertiger Kurs garantiert werden kann, bestehen die Kleingruppen aus mind. 6 und max. 9 TeilnehmerInnen.

TERMINE & KURSE BUCHEN

Für die Anmeldung bitte unsere neue Venuzle-Plattform nutzen:

https://partner.venuzle.at/su-tri-styria/courses/