Leistungssteigerung durch Training der Rumpfstabilität und funktionelles Krafttraining zur Prävention von Überlastungen und Verletzungen.

Deine Kraftausdauer und die Ansteuerungsfähigkeit deiner gesamten Körpermuskulatur werden verbessert, wodurch du sowohl im Alltag, als auch beim Training und im Wettkampf bessere Leistungen erbringen kannst. Zusätzlich werden deine sensomotorischen Fähigkeiten der Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert, um häufig auftretenden Verletzungen oder Überlastungssymptomen im Bereich der Gelenke (v. a. Sprunggelenke, Knie, Wirbelsäule und Schultern) vorzubeugen.

Kursinhalte

Funktionelles Krafttraining und sensomotorisches Training mit eigenem Körpergewicht und diversen Geräten. Grundübungen und Grundtechniken zur Kräftigung des gesamten Körpers werden erarbeitet, wobei auf eine korrekte Ausführung der Übungen immer geachtet wird. Durch Abänderungen der Ausgangstellungen wird auf das Leistungsniveau jedes Teilnehmers eingegangen.

Zielgruppe

TriathletInnen und Sportbegeisterte, die ihr Krafttraining optimieren wollen.

Was muss ich zum TRI Letics Workout – Core Basic mitbringen?

• Bequeme Sportkleidung
• Ein großes Handtuch
• Ein Getränk, um nicht zu verdursten
• Wenn schon Schuhe, dann Hallenschuhe, es werden aber eigentlich keine benötigt
• Duschsachen

Kursdauer

10 Einheiten à 60 Minuten

Kurskosten

Siehe Kursanmeldung auf Venuzle.
Verbilligter Tarif für Mitglieder des SU TRI STYRIA.

Kursort

Gymnastiksaal im Keller der Sportunion Steiermark Graz
(Abgang Schwimmbad Sportunion, Gaußgasse 3, 8010 Graz)