Swim, bike, run and do yoga: Ergänzung zum Ausdauertraining: Kraft, Mobilität ausbauen und gleichzeitig Dehnung und Atemtechnik erlernen. Es muss nicht immer das Theraband sein…

In dieser Yogaeinheit beschäftigen wir uns abwechselnd mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Pranayama (Atemtechnik), Core und Stabilitätsübungen bis zum Faszienyoga.
Mittekraft, Ruhe, geschultes Atmen benötigen wir im Alltag wie im Wettkampf, durch die Yogaeinheit schaffen wir eine Balance zwischen Körper und Geist.

Kursinhalte

– verschiedene Atemtechniken (Wettkampftraining)
– Core/ Stabilitätsübungen mit langsamen Aufbau in einem Yoga-flow (Vinyasa)
– Entspannungsübungen nach einem Wettkampf: “los lassen lernen” (Yin Yoga)
– Faszienyoga mit Mobilitätsübungen (full range of motion)

Zielgruppe

TriathletInnen, die eine Ergänzung zu Ihrem Training suchen und an Ihrer Mobilität arbeiten möchten.
Yoga-Begeisterte, die sich gerne in unterschiedliche Yoga-Stile sich vertiefen möchten.

Voraussetzungen

Keine Yogavorerfahrung notwendig, aber eine solide Kraft/Ausdauergrundkondition um Spaß an der Stunde zu finden und die Stunde mitmachen zu können.

Kursort/-kosten/-dauer

Siehe Kursanmeldung auf Venuzle.
Verbilligter Tarif für Mitglieder des SU TRI STYRIA.